il potere delle abitudini

Le nostre giornate sono guidate da meccanismi automatici che plasmano le nostre scelte, spesso senza che ce ne accorgiamo. Il Potere delle Abitudini rivela la scienza nascosta dietro queste routine, mostrando come il loop dell’abitudine – segnale, routine, ricompensa – possa essere compreso e trasformato.
Attraverso ricerche neuroscientifiche e casi studio reali, il libro spiega perché cambiare è difficile e quali strategie permettono di eliminare le abitudini dannose e costruirne di nuove, solide e durature.
Una guida pratica per chi desidera prendere il controllo della propria vita, migliorare le proprie performance e attivare un cambiamento profondo, un passo alla volta.